¿HABLAMOS?: LAS CALORIAS

Bueno, bueno ¿qué son las calorías?; pues son las que nos proporcionan energía para conseguir terminar el día sin caer al suelo desmallados.

Nuestro lema tiene que ser "Las calorías son amigas y no enemigas" es decir tenemos que invitar a comer a aquellos alimentos mas bajos en calorías y disfrutar de vez en cuando de los que tienen un exceso, como ese maravilloso croasant que te mira desde la vitrina del bar, mmmmm. Dile que hoy no puedes pero que la semana que viene te lo desayunas seguro, porque como os he dicho desde el principio en esta dieta no se trata de no comer sino de comer lo mas adecuado de diario y dejar los pecadillos para de vez en cuando.

Hablando un poco mas sobre el tema, una persona adulta debe consumir entre 2000 y 2500 calorías diarias dependiendo de su actividad física, lo que debéis tener claro es que estos valores son para personas que tienen que mantener el peso. Como nosotros queremos perder algo de peso debemos reducir este número de calorías; en mi caso como soy una persona con una actividad física baja la dieta a llevar a cabo tendrá entre 1500 y 1800 calorías.

Nunca hagáis una dieta de menos de 1200 calorías, en mi opinión hacer una dieta de 1000 calorías es una tontería porque si que perderéis peso muy rápido pero es imposible de sobrellevar y en cuanto comencéis a comer normal cogeréis la mayoría de los kilos; la gracia de esta dieta es que como vuestro cuerpo está acostumbrado a quemar cierto número de calorías no se suele recuperar mas de un kilo tras dejar las restricciones calóricas ya que en realidad no es una variación exajerada, eso sí perderemos mas lentamente.

Mañana mas.

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